Le problème de la douleur dans le cou, face, peut-être, tout. Ils sont différents: douleurs, sharp, qui n'apparaît que lorsque vous tournez la tête ou, au contraire, le port continu. Il semblerait, rien de terrible: et bien, ça fait mal, et va passer. Cependant, il est faux. Si vous commencez et ne font pas attention (et la plupart des gens le faire et préfèrent le faire), la douleur peut devenir chronique et alarmant constamment. Et parfois, simple au départ, la maladie, les déversements de plus en plus complexe. En Général, doivent être traités. Mais, comme nous allons l'expliquer ci-dessous.
Les Causes de la douleur dans le cou
Les causes peuvent être divisés en plusieurs groupes:
- D'origine mécanique. Survenir en raison, par exemple, un choc ou une autre exposition au traumatisme. Ainsi, au départ, peuvent ne pas vous ennuyer, mais apparaissent après un certain temps. Ce groupe peut inclure l'inconfort résultant de rester longtemps dans la même position, et aussi brusque mouvement négligent, provoquant le déplacement de vertèbres ou l'étirement des muscles.
- Physiologiques origine. Ce groupe de la douleur est associée à une maladie en particulier. Douleur au cou peut causer des maladies d'origine différente. Plus populaire de la douleur au bas du dos. Cela comprend intervertébral hernie de divers degrés de gravité, rhumes, etc.
- Origine psychologique. Ces douleurs surviennent, par exemple, sont en proie au stress ou à un fort choc nerveux. Le corps et la psyché humaine sont étroitement liés les uns avec les autres, et toute expérience peut facilement causer de la frustration dans n'importe quel organe ou partie du corps. Le cou n'est pas une exception.
- Il ya un autre groupe de la douleur, ce qui résulte des effets thermiques. Le cou est très facile à faire froid. L'hypothermie des muscles provoque des spasmes et est très fort, ou, au contraire, stupide, mais ne passant pas par la douleur.
En tout cas, d'identifier la cause de la douleur dans le cou, ne peut être qu'un médecin. Rappelez-vous que cette partie du corps n'est pas seulement très difficile de votre appareil, mais fragile. Il est facile de blesser et de guérir est souvent difficile. Une telle tâche est impossible à gérer sans aide spécialisée. C'est pourquoi la première astuce: si vous avez une douleur au cou, pour au moins un jour et demi, et persiste, consulter un médecin. Ainsi, vous pourrez éviter des problèmes beaucoup plus graves.
Toutefois, pour réduire la douleur que vous le pouvez, parce que l'une des principales causes de la douleur est une position inconfortable ou de rester longtemps dans la même position, sans bouger. Dans de tels cas, le problème peut être facilement gérer vous-même. Nous allons vous apprendre comment le faire.
Comment se débarrasser de la douleur au cou à la maison
Cou peut faire mal dans différentes manières. Mais, souvent, le sentiment est tellement fort et pointu que la personne malade, même la tête ne peut pas être tourné. Parfois, le problème se sent comme quelque chose de lointain, seulement rappellent un peu de moi-même. Pour améliorer leur condition, il est possible, mais vous devez vous rappeler une chose: si vous n'êtes pas sûr de la source de la douleur, mieux ne rien faire sur leur propre. Une chose que juste frappé un nerf de la position incorrecte, et une autre si il y a des spasmes musculaires dans le cadre de toute maladie.
Comment soulager la douleur et aider vous-même? En fait, les moyens sont nombreux. L'un des plus efficaces des exercices spéciaux qui aident à se détendre et aussi pour se réchauffer les muscles de la nuque.
- Soigneusement, déplacez lentement le cou dans le sens de l'aller et retour. Le font délibérément, l'écoute attentive à l'émergence de sentiments. Si vous ressentez la moindre douleur, ou au moins des notes de ce, arrêt. Cet exercice peut être exécuté comme un programme de prévention de problèmes possibles à moins chaque jour, tandis que la charge augmente.
- Lentement, progressivement se déplacer de votre cou à gauche et à droite. Rush est également impossible. Au moins la première fois. Si vous faites cet exercice tous les jours, il permettra de réduire considérablement la charge sur les vertèbres cervicales et les muscles. Il vous suffit de train, et la douleur progressivement disparaître. D'abord faire avant la première de la douleur, mais ensuite, vous pouvez augmenter le temps d'entraînement.
- "Huit". C'est incroyable la force de l'effet positif de l'exercice. Lentement décrire une tête nombre correspondant, dans ce cas, écoutez attentivement vos propres sentiments. Le corps lui-même vous dira quand s'arrêter. Faire de l'exercice tous les jours, vous pouvez facilement enlever la douleur et de renforcer les muscles et les vertèbres. Au fil du temps, vous pouvez accélérer le rythme et d'augmenter le temps d'exécution.
Excellente aider à soulager la douleur au cou et une variété de techniques de relaxation. En voici quelques uns:
- Doux douche. Tournez sur l'eau et ajuster les pommes de douche sur le massage, pas beaucoup de débit. Si il n'y a pas une telle option, puis il suffit de ne pas ouvrir le robinet à pleine capacité. L'eau doit être à une température agréable. Direct la douche sur le cou et les déplacer vers le haut et vers le bas, comme si vous faites de légers coups. Cela aidera les muscles se détendent et que le spasme va passer. Le cou ne peut pas être tourné, il doit rester dans la même position. Durée – pas moins de 5 et pas plus de 20 minutes.
- Chaud bain aromatique. Très belle façon de soulager non seulement la douleur au cou, mais aussi la fatigue Générale du corps. Remplissez la baignoire avec de l'eau chaude (la température idéale est de 37 degrés). Il sera bon si vous mettez du sel de mer avec effet relaxant. Allongez-vous et essayez de ne pas penser. L'effet de cette méthode est parce que dans l'eau chaude, le corps réflexe complètement détend et tous vos muscles se sentent à l'aise.
- Les Experts recommandent de la douleur dans le cou régulièrement pour assister à certains cours, pour améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. Le fait que, souvent, le problème se produit en raison d'un manque de nutriments et le plus important de l'oxygène. Les Muscles de ressembler à du bois, et ce est particulièrement sensible où ils sont le plus vulnérables. Par exemple, dans le cou. Par conséquent, il est important de travailler constamment sur la circulation sanguine et le métabolisme énergétique. Avec l'aide des différentes pratiques Orientales, en particulier le yoga.
- Le Massage. Très ancien et très efficace non seulement de soulager les tensions musculaires, mais aussi pour mettre en place les vertèbres et de soulager la douleur en Général. Les médecins ne recommandent pas de faire le massage vous, à moins que vous connaissez les bases de cette pratique. Cependant, le simple caresse, la lumière en appuyant sur, et de mesurer le broyage jamais quelqu'un d'autre est blessé. Le faire avec soin, en augmentant progressivement l'intensité.
Enfin, il existe des méthodes médicinales pour se débarrasser de la douleur dans le cou. Mais il est important de se rappeler que, souvent, les médicaments sont pris à lui seul, ne peut qu'aggraver la condition. Les analgésiques ne masquer la douleur, mais ne affecte pas sa cause. Cependant, en tant que fonds à court terme (par exemple, en attente d'un médecin), vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou de No-Spa. L'acétaminophène est également souvent recommandé pour les symptôme de la douleur dans le cou, mais là encore, même si elle l'était, cela ne signifie pas que le problème est résolu. Ne pas se laisser emporter, mais le mieux est encore de visiter un spécialiste.
Remède pour la douleur au cou
Il y a des remèdes qui aident à se débarrasser de ce genre de douleur. Tout d'abord, ils sont dans l'exposition à la chaleur et à l'adoption de toutes les perfusions. Sont souvent efficaces, mais seulement dans les cas simples ou comme l'un des éléments d'une autorité thérapie complexe.
- L'influence de la température. En fonction de la nature et de la cause de la douleur, vous avez besoin soit pour réchauffer le cou, ou, à l'inverse, pour la refroidir. Dans le premier cas, utilisez une bouillotte, le deuxième sac de glace. Il est estimé que le réchauffement aide par le froid, et de refroidissement en cas de surchauffe ou étiré. En outre, la glace parfaitement enlève la douleur. Mais si le cou est un processus inflammatoire, alors cette méthode peut considérablement aggraver la situation.
- Les perfusions et les herbes. La médecine traditionnelle connaît beaucoup de techniques pour soulager la douleur dans le cou. Recommandé de boire des thés: camomille, par exemple. Peut également aider le réchauffement des baumes et des onguents.
Rappelez-vous que le cou est une partie très compliquée du corps humain. Et il a juste besoin de prendre soin de. Sinon, vous avez de la douleur, de se débarrasser de ce qui peut être très difficile.
Un peu plus de conseils
Douleur au cou peut causer une mauvaise position de la colonne vertébrale, et puis vous avez à surveiller la posture, et de travailler à fixer. Parfois, vous avez même de porter un corset, mais que seulement améliore la condition et très bénéfique pour le corps. Afin d'éviter la douleur, ne pas soulever des poids, ou au moins, pas de façon spectaculaire. Essayez de ne pas surcharger la colonne vertébrale et si vous êtes une femme, ne pas porter de talons hauts constamment.
Cou peut causer des problèmes sur la base de toutes sortes de maladies. Leurs raisons pour obtenir presque n'importe quoi. Mais souvent, le problème se produit en raison d'un mode de vie sédentaire et d'un travail sédentaire. Les adultes passent la plupart de leur temps dans les bureaux. Dans presque tous les cas, l'opération n'implique pas de mouvement. Si un jour de s'asseoir, à se pencher sur le Bureau, encore à écrire et à parler au téléphone, pas étonnant que vous obtenez un mal de cou. Pour éviter cela, essayez au moins trois fois par semaine à l'exercice. Cela permettra de restaurer une bonne circulation, renforcer les muscles, aligner la colonne vertébrale. La première douleur calmée, puis va passer.
En plus, parfois, peut très bien aider les complexes de vitamines prises strictement selon les instructions. Ils donnent de la vigueur et de la tonalité à l'ensemble du corps et de soulager la tension, la douleur, y compris dans le cou. Également augmenter l'immunité, et d'améliorer l'humeur et le bien-être.
Essayez de vivre gaiement, de manière active et positive. Obtenir les la plupart hors de la vie, des émotions positives et de ne pas s'attarder sur quelque chose de mauvais. Droit à la maison à dormir sur un matelas dur en position fœtale. Les médecins le considèrent comme le plus relaxant et facile à utiliser pour la colonne vertébrale et le cou. Tout aussi important est l'oreiller. Si elle est trop haute et difficile, la position du cou ne serait pas rentable, et le matin, vous même la tête ne peut pas se déplacer sans douleur. Choisissez cette litière sur laquelle le sommeil le plus confortable pour vous.
Maintenant, vous savez presque tout sur le cou de la douleur et de la façon de se débarrasser d'elle. Le répète: il n'est efficace que dans le cas où, si vous croyez en la cause et qu'il n'y avait rien de grave. Dans tous les autres, le meilleur moyen est de consulter un médecin. Seulement, il sera en mesure de faire un diagnostic précis et prescrire le traitement adéquat. Il est conseillé de consulter des spécialistes en cas de forte, fréquentes, épuisant, ou de longue durée de la douleur qui affecte de manière significative la qualité de la vie et de vous gâter non seulement physique, mais aussi l'attitude mentale.
Regardez votre corps, prendre soin de son corps! Et puis, votre santé va que se renforcer.